Có hai loại chất xơ trong thực phẩm: hòa tan (soluble fiber) và không hòa tan (insoluble fiber). Chất xơ hòa tan đặc biệt hữu ích trong...

Ăn cá và hải sản có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ vì chúng có nhiều axit béo omega-3 (axit eicosapantaenoic/EPA, và axit...